Como identificar pessoas manipuladoras e lidar com elas
Ao sermos manipulados, não percebemos que estamos deixando que outras pessoas alterem os rumos de nossas vidas
Nem sempre os relacionamentos em nossas vidas são
saudáveis, e pode ser difícil reconhecer quando não são. Algo que pode
explicar essa dificuldade é o fato de muitas vezes acreditarmos - ou
querermos acreditar - que todas as pessoas em nossa volta têm boas
intenções. Infelizmente, nem sempre isso acontece e, sem percebermos,
podemos estar em contato com alguém que tem comportamento manipulador.
Como a manipulação acontece
Pessoas com personalidade manipuladora podem
enxergar outros indivíduos como peças de um quebra-cabeça que servem
para obter os resultados desejados. Esse tipo de estratégia de
manipulação pode ser direta ou indireta, segundo a psicóloga Adriana de
Araújo, que também é especialista no Minha Vida.
Manipulação direta
A manipulação direta se dá pela imposição de ideias
a determinado indivíduo. Nessa situação, ofensas e até agressão física
podem ser usadas pelo manipulador para conseguir o que ele quer, de
forma que através do medo, você pode pouco a pouco ir se submetendo às
vontades do outro sem que ocorra a percepção disso.
Veja exemplos da manipulação direta no cotidiano:
- "Se você não fizer o que eu quero, iremos terminar", ou então "Se terminarmos, você nunca encontrará alguém tão bom quanto eu" são frases que podem ser usadas para manipular alguém em relacionamentos, por exemplo
- "Qualquer um pode fazer isso", é um exemplo de frase que menospreza as qualidades do próximo e o inferioriza, podendo ser usada para fazer a pessoa acreditar que precisa de ajuda, que não é capaz de fazer sozinha
- "Pare de ser dramático" é uma fala que, dependendo da situação, pode ser uma forma de fazermos com que as pessoas ignorem seus sentimentos e sintam que estão reagindo exageradamente frente a um problema concreto.
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Manipulação indireta
A manipulação indireta é a mais frequente. Neste
caso, a pessoa que é manipulada é colocada em uma posição de observador.
Seja em ambiente profissional, educacional ou até mesmo domiciliar, a
vítima da manipulação vai sendo colocada em segundo plano, tendo seu
poder de fala excluído, sem espaço para que suas ideias, opiniões e
desejos sejam expressados.
"É comum que ocorra a chantagem emocional, isto é,
um indivíduo que apele aos sentimentos para conseguir o que quer, e caso
não consiga, irá fazer você acreditar que você é o grande culpado.
Cria-se um mal estar emocional, um estado de mente onde temos
sentimentos de dúvida sobre nossa capacidade, além da insegurança para
tomar atitudes", explica Adriana.
Um comportamento manipulador costuma ser expressado
por meio de críticas excessivas, rebaixamento e até a humilhação. Isso
faz com que pouco a pouco, a essência da pessoa que está sendo
manipulada seja oprimida, e isso pode acarretar sérios danos para a
saúde emocional de quem passa por esse tipo de situação. "Conviver com a
manipulação faz você sentir como se já não estivesse mais sob controle
da sua vida", alerta a especialista.
Exemplos da manipulação indireta no cotidiano:
- "Se fizermos as coisas do meu jeito, será melhor para nós" é uma frase que evidencia esse tipo de manipulação, que coloca as necessidades do outro em segundo plano de maneira sutil. Pode parecer que você está pensando no bem estar do próximo, quando na verdade, você pode estar excluindo suas opiniões e sentimentos
- "Olha o que você me fez fazer" também pode ser um dizer manipulativo, já que você transfere a responsabilidade de suas ações para alguém que não tem o poder de te fazer tomar decisões
- Dizer "eu apenas fiz isso para ajudar" quando na verdade fizemos algo intencionalmente para prejudicar alguém, é uma forma de atingirmos nossos objetivos utilizando os meios que julgarmos necessários sem que tenhamos que enfrentar as consequências disso.
- (A respeito da imagem abaixo, pesquise no Google, se desejar).
Manipulação sutil
Há também quem possa manipular os outros de maneira
delicada ou até mesmo doce. Podem ser usadas críticas em meio à
elogios, de forma que, por mais que você se sinta confortável com seu
rendimento em determinado assunto, você não terá satisfação total no que
realizou, porque há entrelinhas, um defeito indicado pelo outro. Este
defeito indicado pode não ser válido, sendo colocado em meio a uma fala
agradável para causar o desconforto a quem os argumentos são
direcionados.
Quem corre mais riscos de ser manipulado
Assim como existem pessoas com personalidade
manipuladora, também há quem tenha um perfil comportamental mais
passível de ser manipulado. Adriana diz que indivíduos que não conhecem
os próprios limites podem ser um alvo fácil de manipulação.
Outras características como timidez excessiva, submissão e amedrontamento frente à confrontos
também potencializam situações de manipulação, já que para evitar
conflitos, muitas pessoas não dizem o que querem ou pensam, e o silêncio
é um grande aliado na validação dos argumentos de pessoas
manipulativas. "Indivíduos inseguros, que não confiam em suas próprias
percepções e que precisam do apoio ou aprovação alheia na tomada de
decisões também tendem a sofrer, já que é de interesse do manipulador
que a opinião dessas pessoas sua opinião seja sempre tida como
irrelevante em meio ao convívio social", ressalta.
Como lidar com pessoas manipuladoras
Segundo Adriana, é necessário entender o "jogo",
isto é, analisar cautelosamente os padrões de comportamento de quem
manipula, e saber o que fazer diante disto. Ter calma e equilíbrio
emocional na hora de se manifestar sobre quaisquer assuntos também pode
te fortalecer, pois demonstrará domínio, precisão e a coerência em seus
argumentos, sem que seja preciso atacar o próximo para validar seu ponto
de vista.
Sabendo como funciona a relação entre manipulador e
manipulado, e quais sinais devem ser percebidos para evitar cair em
armadilhas psicológicas, é possível lidar com estas pessoas sem se
tornar paranóico ou desconfortável. "O segredo não é ser mais você e
menos o outro, mas sim, ser tanto você que tudo bem se doar e se
relacionar com o outro", reitera Adriana.
Caso você sinta que a situação está fora do
controle busque ajuda de pessoas que possam lhe orientar. Se a situação
estiver acontecendo no trabalho, tente conversar com a pessoa que cuida
dos recursos humanos. Caso seja alguém próximo a você, fale com um amigo
e busque orientação psicológica. Lembre-se, que ninguém tem o direito
de lhe intimidar e sempre existem pessoas dispostas a ajudar.
Como evitar que os outros lhe manipulem
Saber quem você é e o seu valor são dois fatores
que dificultam a possibilidade de você ser manipulado. Isso porque
conhecendo a si mesmo, é possível criar uma barreira entre a visão do
próximo sobre você, e a sua visão em relação a quem você é. Devemos
levar em consideração as opiniões e críticas de outras pessoas desde que
sejam feitas de maneira construtiva e bem intencionada. Caso contrário,
é importante não deixar que as palavras possam enfraquecer suas
estruturas.
Conheça os próprios limites
Aprender a dizer "não" em situações que possam lhe
deixar desconfortável faz com que você dificilmente possa se encontrar
em momentos em que alguém está lhe controlando, pois você determinou
fronteiras entre quem você é e o que você está disposto a oferecer ao
meio social, sem alterar sua essência.
Desenvolva a resiliência
Ter resiliência significa lidar com os problemas,
obstáculos e estresse de maneira equilibrada e serena. A tranquilidade
permite que você possa tomar decisões coesas, que coloquem seus
objetivos e bem estar em primeiro lugar, sem que a pressão externa ou
interna interfiram no que se deseja.
Cultive a virtude da longanimidade
Sobre o conceito da longanimidade, Adriana de Araújo explica: "A longanimidade vai além da resiliência, pois significa respeitar o tempo e a si mesmo para a resolução de um problema. É aplicar os conhecimentos de respeito ao próximo a si mesmo. É algo a se desenvolver e treinar, porque não se nasce possuindo esta característica".
https://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/32942-como-identificar-pessoas-manipuladoras-e-lidar-com-elas
Artigo espetacular, excelente e de grande utilidade!!
Muito Obrigada!!
Link onde peguei as imagens:
https://www.google.com/search?q=pessoas+manipuladoras&client
Obrigada!!
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